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Biotin 有效對抗脫髮問題 同時促進皮膚指甲健康

分類︰健康

Biotin 生物素又名維他命 H、輔酶R(Coenzyme R),是水溶性維他命 B 群之一,故又名為維他命 B7。生物素是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,能幫助維持人體正常生長發育,以及維持人體機能健康。生物素能有效促進細胞代謝,並有助改善皮膚炎症、指甲脆弱、脫髮、頭髮折斷等症狀,同時能舒緩身體疲勞、肌肉疼痛、食慾不振等問題。

 

脫髮、掉髮是其中一個惱人的問題,尤其是中年人士及男性,不少都會面對中年禿頂、髮線後移、脫髮等問題;生物素能有效改善以上的有關症狀。生物素不但能促進頭髮健康生長,令髮質更堅韌不折斷,而且能令頭髮更豐盈,更具彈性和光澤,亦同時能幫助預防少年白髮,解決令人困擾的頭皮屑、頭髮稀疏、掉髮等問題。曾有生物素補助品的使用者經表示,只要每天攝取 1,000mcg 的生物素,兩星期後,髮質及指甲都獲得明顯的改善,而持久使用,效果令人滿意。

 

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如果體內的生物素不足,就會出現皮膚、指甲及髮質問題,所以適當地補充生物素是非常重要。然而,在一般情況下,身體健康的人士很少會出現缺少生物素的情況,除非是懷孕婦女或嬰兒,以及喜歡日常習慣食用大量生蛋白,或長期攝取過量酒精的人士,均有機會缺乏生物素。當人體缺乏生物素時,不但會容易出現皮膚脆弱,毛髮脫落等問題,亦會影響免疫系統和整體的身體健康。

 

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生物素亦可以從果仁、牛奶、蛋黃、小麥食品、牛肝、動物腎臟、蔬菜、水果、菇類等食物中攝取,但若要舒緩生物素不足所引發的症狀,可考慮使用生物素補助品。在 iHerb 網站上,有不同含量的生物素補助品可供選擇,另亦有專門針對髮質的配方提供。

 

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