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益生菌促進腸道及女性健康

分類︰健康

益生菌 (Probiotics) 又名乳酸菌,是有效改善人類及動物腸道健康,促進腸道菌種平衡,對宿主有正面效益的活性微生物。常見的益生菌種類繁多,如有乳桿菌類 (Lactobacillus)、雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)、鏈球菌屬(Streptococcus)等。益生菌不但能幫助維持腸道健康,同時對消化系統,以及女性的陰道健康都有益處。

 

益生菌促進腸道及女性健康

 

首先,益生菌能平衡腸內的 pH值,殺滅腸內有害細菌,從而改善腹瀉、消化不良等問題。腸易激綜合症 (Irritable Bowel Syndrome) 是近年普遍的都市人疾病,腸易激綜合症患者經常面對腹痛、腹脹、便秘、肚瀉、排便不清、大便時有黏液等惱人問題,這些都可以靠益生菌的幫助而得以舒緩。此外,益生菌亦可以幫助舒緩因服食抗生素而引致的腹瀉症狀。

  

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當人體細胞腸道健康,體內的毒素亦會減少,免疫力也可以因而提高。加上益生菌能改善消化系統機能,幫助營養吸收,對整體的身體健康亦有一定的幫助。

 

除了腸道健康,益生菌亦能促進女性的陰道或尿道健康,抑制惡菌生長,減低患上陰道炎、尿道炎、膀胱炎的機會。加上改善排便習慣及消化機能,亦有助排清體內毒素,改善體形及皮膚健康。

 

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此外,益生菌亦有助改善乳糖不耐症;若攝取奶製品後有腹脹、胃氣或腸胃不適時,益生菌能幫助舒緩有關症狀。

 

益生菌促進腸道及女性健康

 

乳酪是其中一種含有大量益生菌的食品,因此,每天進食乳酪,能有效維持腸道健康。然而,市面上的乳酪食品大多含有糖份,為避免攝取過多的糖份,應選購低糖或無糖配方的乳酪食品,或選用益生菌補助食品,每天補充體內的益生菌。

 

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