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認識及解決脫髮問題

分類︰健康

脫髮本來是一種正常的生理現象,因為頭髮的生長週期一般約有 2 至 6 年,在頭髮生長期結束後,舊頭髮將會從毛囊脫落,從而讓新頭髮生長。一般而言,每個人一天掉落 50 至 100 條頭髮,而毛囊隨即會長出新頭髮,這屬於正常的新陳代謝。可是,當掉髮量的速度遠高於新頭髮生長的速度時,即表示脫髮問題經已響起警號。事實上,脫髮的原因很多,而且大都因人而異,男性及女性所面對的脫髮問題亦有所不同。

 

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其中一個同時影響男性及女性的主要脫髮原因,就是遺傳的因素。男性比女性會較早受遺傳性脫髮所影響,男性可能會早在年輕時期開始,頭髮已續漸變得稀疏,至中年時期,就會從前額及頭頂開始出現掉髮,或部分毛孔停止長出新頭髮,因而演變成禿頂的現象。至於女性則多在更年期後才出現較嚴重的遺傳性脫髮,而位置多是從頭頂開始,整體的頭髮會慢慢變得稀疏。家族性遺傳的幼細髮質,也是另一個導致脫髮的常見原因。

 

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頭部皮膚的油脂分泌過盛,亦可能是導致脫髮的原因。因為頭皮上過多的油脂,容易令毛孔被油脂堵塞,甚至令毛囊發炎,以致毛髮未能從毛囊正常長出新頭髮,令生長週期失去平衡,都會導致出現頭髮稀疏及脫髮等的現象。

 

此外,染燙頭髮、疾病、藥物、壓力、情緒、更年期、懷孕、荷爾蒙失調、營養不良等,都可以引發脫髮問題,所以,保持身心健康,注意日常飲食均衡,定時作息,避免煙酒,多攝取蔬菜水果等都十分重要。而針對不同因素所引致的脫髮問題,除了尋求專業人士進行治療外,改變一些生活習慣,以及使用補助物品,均有舒緩及改善脫髮情況的效用。

 

如在洗髮時,改為只以清水沖洗,或選用較溫和配方的嬰兒洗髮露,取代原有的洗髮護髮產品,可以幫助減低頭皮所受的刺激,從而減輕油脂分泌過盛的問題,能有效舒緩及改善脫髮的情況。過份以深層清潔的洗髮產品清洗頭皮上的油脂,不但會刺激頭皮及毛孔,同時會增加頭皮的油脂分泌,因此,每天以清水或極溫和的洗髮水洗頭一次已經足夠。

 

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此外,定時為頭髮和頭皮進行護理,可促進血液循環,並刺激毛髮生長。自古以來,蓖麻油 (Castor Oil) 也被公認為有效促進頭髮健康的天然植物油。可以使用蓖麻油配合椰子油、荷荷巴油等作為按摩油,每星期進行兩次頭皮按摩護理。只需使用適量的植物按摩油,塗抹在頭皮及頭髮的根部位置,輕輕壓按並按摩數分鐘,讓按摩油待在頭皮一小時或以上,甚至翌晨才沖洗,這樣不但能改善毛髮枯黃、開叉、毛躁等問題,令髮質變得健康富彈性,並能加速頭髮生長,以及刺激毛囊,令頭髮得以重生。

 

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生物素 (Biotin)或又名為維他命 B7 的補助品,亦是臨床證實能有效改善皮膚、指甲及頭髮問題的補助食品。每天額外攝取 1,000mcg 的生物素,或專門針對頭髮健康,含有生物素的補助營養食品,不但能改善髮質、頭皮屑等問題,同時有效促進頭髮健康生長,加快生長速度,對脫髮問題亦有著明顯的效用。

 

日常多吃三文魚、牛奶、小麥食品、蛋黃、豆類、蔬菜、水果、生蠔、果仁、牛肝等食物,亦是促進頭髮健康生長的方法。

 

由於頭髮正常的生長速度約為一個月 1 cm 左右,所以選用補助物品或進行頭髮按摩護理,也必須持之以恆,連續使用約三個月左右,該會有明顯的改善。然而,每個人的脫髮原因都有所不同,如自行處理無效,應考慮尋求專業人士協助。使用補助產品前,亦應先了解自己的身體狀況,以免使用補助產品後產生不良反應。

 

 

 

 

 

 

 

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